今朝、テレビ朝日のグットモーニングを見ていたら、
今年の夏からインフルエンザになった患者が多く、
今年の冬は例年よりもインフルエンザになる人が増えるのではないか
との情報でした。
そこでインフルエンザ予防としてご紹介された方法は、

①　手洗いうがいをこまめにおこなう。

②　鼻呼吸を心がける

でした。鼻呼吸を心がけるとインフルエンザになりにくくなるそうです。
でも無意識に口で呼吸をしてしまうので、
無意識に鼻呼吸にする方法も教えてくれましたのでご紹介します。

1）大きい口を開けて「あ～」って言う

2）口を思い切り横にして「い～」って言う

3）口を思い切りとがらして「う～」って言う

４）舌を出して「べ～」って言う

これを1日1分するだけで無意識に鼻呼吸が出来るようになるそうです。
そしてインフルエンザになりにくい体になるそうです。

実は私まだインフルエンザになったことがないんですけど、
今年は油断できないみたいなので今からこれやろう！！

ちなみに私、寝る時は口にテープを貼って寝ています。
3年くらい風邪ひいてません。

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