昨夜、ジョブチューン名医たちがぶっちゃけ病気予防する最強食べ物ＳＰ
でご紹介された内容が興味あってかるくまとめてみました。

これをすると各病気予防になるらしいです。

《便秘解消する食材》

アボカド、パスタ、漬物、干し柿にオリーブオイルをかけて2個食べる。

※右側を下になるように横向きに寝っころがり、お腹を時計回りで手でさする。
　（5分間）

《免疫力アップする食材》

1位　にんにく、2位　小松菜（生）、3位キャベツ、4位　生姜、5位　人参、
　　白菜、ブロッコリ、大根など

※両脇左から上から下に手でさする→右上から下に手でさする→そけい部から内もも
　へ手でさする。

《ガン予防食材》

にんじん、みかん　1日1個～2個

※笑うとガン予防に良いらしい（作り笑いでもＯＫ）


《高血圧予防食材》

チョコレート　1日　25ｇ（板チョコ5かけ）


《認知症予防食材》

カマンベールチーズ　1日　1～2切
赤ワイン　1日　2～3杯
ビール　1缶


《心臓病予防食材》

サバの缶詰トマト煮込み


《花粉症予防食材》

れんこん　1日　50ｇ


《糖尿病予防食材》

トマトジュースにオリーブオイルかけ



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