これもテレビ情報なんですが、美容と健康、ダイエットに
ナッツ類が良いと言っていて始めました（＾＾）。
ナッツ類は植物繊維が豊富で便秘の人は効果あるらしいです。
あとお腹がすいた時に間食として、
アーモンドを食べると血糖値の上昇度合いを抑えてくれて、
食事の量も減らすことが出来ると言っていました。
ミックスナッツ30ｇ食べるとまんべんなく栄養が取れ、
心血管系の病気になりにくくなるらしいです。

☆マカダミアナッツ
マカダミアナッツには、すい臓を守り糖尿病を予防する
パルミトレイン酸が豊富に含まれています。
肝臓の資質代謝も促進してくれ、内臓から健康になることが
出来ます。

☆くるみ
心疾患や脳血管疾患のリスクを低減させる「オメガ3脂肪酸」
の含有量がナッツの中でダントツだそうです。
さらに、くるみは血液をサラサラにしてくれます。
血液がサラサラになると、血流がよくなり、
美肌＆アンチエイジング効果があります。

☆カシューナッツ
カシューナッツは毒素を排出してミネラルを運んでくれるので、
デトックスや疲労回復に効果があります。


☆アーモンド
アーモンドは、活性酸素から体を守るビタミンＥが豊富で、
アンチエイジング効果があります。

☆ヘーゼルナッツ
ヘーゼルナッツは、カルシウムやビタミンＢ１が多く含まれている
のでストレスに良いそうです。

☆ピスタチオ
ピスタチオには塩分の排出を促すカリウムが豊富で、高血圧を防いだり、
むくみ改善効果があります。

とのことです。
健康、ダイエット、美容にバッチシですね！
私はまだ始めたばかりなので、効果はこれからなのですが（＾＾;）

意外とナッツは値段が高いんですよね～。
とりあえず楽天で購入しました。