昨日、母に「最近あなた肌がきめ細かくなってきたんじゃない？」
って言われてじっくり鏡を見てみた。
エッ本当だ！！
自分でも納得したくらい肌がキメ細かくなっていた。
どれが効果あったのかな～。
色々試しているので・・・。

もしかしたらこれかも。
これもテレビでの情報なのですが、発酵食品色々な種類を摂取すると、
腸内環境が整い肌の調子も良くなると言っていたので、
最近それを心がけて食べているのです。
味噌、醤油、納豆、甘酒（米麹の）、パン、チーズ、ヨーグルト
を主に食べてます。
さっきネットで調べたら、ヨーグルトの乳酸菌は整腸作用の他に
ホルモンバランスを保つ効果もあるそうです。
っで、ネットで調べて一つ足らないな～と思ったのは、

ぬか漬けでした。
ぬか漬けはビタミンＢ１が多く、
疲労回復効果と皮膚や粘膜の健康維持効果もあるそうです。
また、ぬか漬けは整腸効果もある他、野菜の食物繊維でお通じ
をさらに良くしてくれるそうです。
そしてぬか漬けは生きた乳酸菌を腸まで届かせることが出来るそうです。

そういえば、この間テレビでロッテの乳酸菌入チョコレートの特集していて、
チョコレートに乳酸菌を入れ腸まで届かせる開発は、
大変難しかったそうなのですが、
ぬか漬けをヒントにして成功したと開発した女性が言っていました。
ぬか漬け偉大ですね～。

そうだ～、ぬか漬け食べよう！！