今朝のサタデープラスの特集は手でした。
手を見れば体の不調がわかるそうです。


《指先が冷たい人は脳梗塞の危険サイン？》

指先には交感神経が集中しているそうです。
ストレスが溜まると手指先が冷たくなるそうです。
逆に指先が冷たいと脳がストレスが溜まっているんだ
なと判断してしまうそうです。
ストレスが溜まると血流が滞って体全体が悪化し、
心筋梗塞や脳梗塞になるリスクが高まります。

（指先冷え解消法)「指先ピーン体操」
1.椅子に深く座る
↓
2.ひじを外に開き、型の高さまで引き上げる
↓
3.ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす
↓　☆ひじは水平に引き肩より上がらないようにする。
4.手のひらを前に突出し、指先を伸ばす。
↓　☆肩から手首までは一直線、指先は上に伸ばす。
5.この姿勢を5秒間キープ。これを3セット繰り返す。


《手のひらが黄色の人は肝機能低下の可能性？》
・健康な人の手のひらの色は全体ピンク色だそうです。
・肝機能低下の人は手のひら全体が黄色になるそうです
・血流が悪くなっている人は手のひらが赤くなるそうです。
　（放置しておくと心筋梗塞や脳梗塞になる可能性もあるそうです。）

（手のひらの色を整える方法）「さんまのレモン酢かけ」
・さんまを焼いてレモン酢をかけるだけ。
※日曜日の夕食に食べると良いそうです。
　理由は明日は仕事だ~と言うストレスが日曜の夜にあるから。

[レモン酢の作り方]
（約12日分）
材料
国産レモン2個
酢　400ｃｃ
はちみつ　60ｇ

1、レモンをしっかりと洗い、水気をふき取る
2、5ｍｍ幅にカットし、8糖分する
3、保存ビンにレモン、酢、はちみつを入れ、一晩漬けたら完成。

※保存期間は冷蔵庫で約1ケ月


《爪に横すじがある人は日常生活に過度なストレスがある？》

体の不調やストレスなどで満足に栄養が行き届かないと爪に横すじができやすいそうです。
あと二枚爪のひとはタンパク質とミネラル不足だそうです

[ストレスを解消するマッサージ（爪もみ）]

1、爪の角を片方の手の親指と人差し指で挟んでもむ
2、両手の5本の指で10秒ずつ行う

※爪の先には交感神経が詰まっているため、ここを刺激することでストレスが和らぐそうです。

[二枚爪解消方法]
アーモンドを食べと良いそうです。　


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