今朝の健康カプセル元気の時間のテーマは
スマホ老眼とかくれ斜視でした。

スマホを見る時、両目を寄せる必要があるので
長時間スマホを見ていると、目が疲れて
近くの物を見て遠くの物を見る時、
またその逆を見る時、ピントが合いづらくなる
（その症状をスマホ老眼と言う）らしいです。
老眼になるスピードが早まってしまうそうです。

※スマホ老眼対策
・長時間スマホを見ない。
・30分に1度遠くを見る。

またスマホばかりしていると、
かくれ斜視にもなるらしく
3人に1人がかくれ斜視の症状があるとのこと。
かくれ斜視になると肩こりや頭痛にもなり、
ひどい人は自律神経失調症にもなるそうです。

※かくれ斜視対策
・目を温める。
・顔の前に人差し指を立てて見つめ
　人差し指を前後に動かす。
（朝晩10回2セットする。）

だそうです。
私はまだスマホではなくガラケーで、
携帯依存ではないので大丈夫かな～。
なんて油断は禁物ですね。（＾＾;）
目は大事です！！


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