今日のサタデープラスの特集は足の健康法でした。
内容はこちら↓

《足の表の指にタコがある人は将来寝たきりになるかもしれない》

☆ハイヒールを長い時間履いていると、指が縮こまってしまいますよね。
　靴に指があたってタコが出来るのです。
　長時間足の指が縮こまっていると、指が変形してしまって、
　年を取ってから足が変形しているので転びやすくなり、
　家の中で転んで骨折し、そのまま寝たきりに。

♪改善方法♪
椅子に座って片足を膝にのせ、のせた足の指を手で反らしたり
丸めたりする。


《アキレス腱が2センチ以上の太さの人は突然死のリスク大》

コレステロール値の高い人はアキレス腱が太くなるそうです。
コレステロール値が高くなると心筋梗塞になって突然死のリスク
が増すそうです。

☆アキレス腱の太さが1.5センチ以上の人は要注意。
☆アキレス腱がの太さが2センチの人はお医者さんに相談を！！
※１円玉がちょうど2センチなのでアキレス腱に1円玉をあてると
　　測りやすいです。

《靴下の跡がなかなか消えない人は血液が逆流している》

☆すねの骨の周りの筋肉を5秒押して、10秒以内で戻らない人は
　危険だそうです。

[原因]　血管の中を流れている水分がしみ出し、
　　　本来水が溜まってはいけない場所に溜まるのがむくみです。

ひどくなると下肢静脈瘤になり、足の血管がボコッとでて、
寝ている時に足がつったり、立っていられないほどの激痛
おきるようになるそうです。
（うちの母も下肢静脈瘤です）

最近では医療が発達してボコッとなった血管をレーザーで焼く
日帰手術をし、日帰りで帰れるようになったそうです。
（父も下肢静脈瘤だったのですが、ちょっと昔だったので
　大がかりな手術をし、足の血管をひっこ抜かれました）

[むくみ改善方法]
1回10秒の貧乏ゆすり。1日3セット。


[むくみ改善のツボ]

※それぞれイタ気持ちいいくらいの強さで押す
・太谿：内くるぶしのくぼみ
・三陰交：内くるぶしから指３本分上にあるくぼみ
・築賓：かかとから内膝までの間、下から３分の１にあるくぼみ
・崑崙：外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ

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