今日の健康カプセルゲンキの時間は毛細血管についてでした。
最近、小じわやシミが増えた、唇がガサガサに荒れる、
爪の色が白っぽい、むくみや冷えが気になると言う人は、
もしかしたら毛細血管のゴースト化（毛細血管力の低下）して
いるのかもしれません。
毛細血管のゴースト化が原因で、肝臓や腎臓などの臓器、
肺などの内臓機能低下、骨粗しょう症や認知症
にも影響がでてくるそうです。

《毛細血管》
毛細血管は動脈と静脈をつなぐ細い血管で、酸素と栄養を全身に
送り届け、二酸化炭素と老廃物を回収する働きがあります。
体全身の血管の99％が毛細血管だそうです。

《毛細血管のゴースト化》
非常に細い毛細血管はかなりもろく、外側の壁細胞が覆うことで
何とか安定しているけど、加齢によって壁細胞がはがれると、
もろくなってつぶれてしまい、最終的には消えてなくなります。
これが毛細血管のゴースト化です。

《毛細血管のゴースト化チェック方法》
舌に歯型がつく人は毛細血管で水分や老廃物がうまく回収できずに
舌がむくむのが原因です。毛細血管のゴースト化ですね。

《毛細血管のゴースト化改善方法》
①激しい運動は活性酸素が出てしまうので毛細血管には良くないそうです。
　（かかとを上げ、手はグーパー体操を朝晩20回行いましょう）
　☆全身の血流が良くなり、毛細血管力アップします。

②動物性脂肪の食品を揚げたり、焼いたりする調理法はあまり良くないそうです。

③ニッキ、シナモン、ルイボスティー、グｱバ、キンカンなどは毛細血管力を高める
　効果があるそうです。

三宅裕司さんと渡辺まりなさんの毛細血管年齢を検査したところ、
渡辺まりなさんは実年齢45歳→毛細血管年齢40歳でした。
三宅裕司さんは　実年齢6？歳→毛細血管年齢20歳でした。

三宅裕司さん凄すぎますよね～。
三宅さんは以前からかかと上げ体操していたみたいで、食事も野菜中心の生活をされて
いるみたいです。
それにしても実年齢より40歳以上若いなんて。
ちょっと私もやらなきゃ！！



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