昨日は当店から徒歩7分のところにある小泉農園でイチゴ狩りを
してきました。
お昼ご飯を食べないでイチゴをお昼ご飯として腹ペコの状態で行きました。
小泉農園のイチゴの種類は、あきひめとべにほっぺの2種類だそうですが、
今回、私たちはべにほっぺのイチゴ畑でイチゴ狩りとなりました。
平日だからかこの時間にイチゴ狩りをしに来ていたのは私達2人だけで、
30分間イチゴ畑を貸切状態に♪。
べにほっぺは成長すると結構な大きさのイチゴに育ち、甘味も十分あります。
母いわく「このイチゴはスーパーとかで買うと高いらしいです。」
30分間で一人2,000円なのでもとを取らねばと、
大きく育ったイチゴ狙いで食べていたら35個でお腹が限界になり、
振り絞って2個追加の37個でフィニッシュ。
「もう少しいきたかったな～。」と悔しがっている私に、
母が「あなた十分もと取ったよ。」と言われてしまいました。
（有）ツツミ商事のミニミニ社員旅行でした～。



小泉農園　イチゴ狩り
所在地　川崎市宮前区平６－８－１５
ＴＥＬ　０８０－６５３２－５３０６
＜アクセス方法＞
【東急田園都市線 宮前平駅】からタクシーで5分
【東急田園都市線 鷺沼駅】から東急バス（鷺11系統：宮崎台駅行き）乗車、「グリーンハイツ東」下車徒歩3分
【東急田園都市線・JR南武線 溝の口駅】南口（乗り場１・２）から川崎市バス（溝15～溝18系統）乗車、「向ヶ丘中学校下」下車徒歩10分
【小田急線 向ヶ丘遊園駅】南口から東急バス（向01系統：梶ヶ谷駅行き）乗車、「神木本町」下車徒歩20分

※各バス停からのアクセス方法はこちらから<http://www.hkmint.net/michi.htm>ご確認ください


小泉農園から徒歩2分にある物件が現在２部屋空いています。
神奈川県川崎市神木本町不動産会社 
有限会社ツツミ商事　
ＴＥＬ044-870-2015
図面＆写真はこちらで　http://www.tutumisyouji.com/ 

田園都市線　溝の口駅バス10分　向ヶ丘中学校バス停徒歩3分
家賃
　201,202号室　月額80,000円
　201号室（角部屋）
管理費月額　0円
敷金　0ケ月　　礼金　1ケ月
所在地　川崎市宮前区平６－２－８
建物名　グランドール宮前
構造　　　鉄筋コンクリート造　
2階建　　2階
専有面積　55ｍ2　２ＬＤＫ　（ＬＤＫ9、洋室6、和室6）
　　　　　　　　　　　　　　　
契約期間　2ｶ年　
築年月　　平成6年2月
即入居可
☆地デジ対応　　　　　　　　
☆ウォークインクローゼット
☆フローリング　　　　　　　　　　　　　　　　
☆プロパンガス
☆エアコン１基　　　　　　　
☆向ヶ丘中学校徒歩１分　　　　　
☆平小学校徒歩2分
☆小泉農園（イチゴ畑）徒歩2分　　　
☆サンドラッグ徒歩3分
☆平橋クリニックガーデン徒歩3分
☆ひばり幼稚園徒歩4分
☆マルエツ徒歩5分

 

今日はバレンタインデーですね。
今朝のテレビ朝日のモーニングショーで
チョコレートは歯周病予防になると言っていました。
ジョブチューンでは血圧を下げる効果があると言っていました。
さっきネットで調べたら
ＨＤＬ（善玉）コレステロール値を上昇させる効果があり、
他にも脳由来神経栄養因子の上昇効果、
ストレス指標低下効果もあると書いてありました。
チョコレートって今までは食べたら太るとか
食べたら虫歯になるとか思っていたけれど、
体に良い食べ物なんですね。

大切な人、大切な自分に健康の為にチョコレートを贈るの良いですね。

昨日、来店したお客様からチョコレート頂きました♪。
嬉しかったです（＾＾）。


それと、この間フラワーアレンジメント教室で作ったバレンタインバージョンの
バラが枯れてしまったので、チューリップバージョンにアレンジしなおしました。


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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

先週のサタデープラスの特集は毛細血管についてでした。

血流アップでぽっかぽか大作戦

今回は、今すぐできて、毎日続けられる！
冬の血流をアップさせる、超簡単な３つの健康法！

■血流アップ　その１“作る”　１０秒で血流アップ　足指ダッシュ体操！？

血流をアップさせるカギをにぎっているのは“毛細血管”です。
年齢と共に激減する毛細血管ですが、今ある血管の血流をアップすれば、
新しい血管を作ることすら可能です。

【足指ダッシュ体操】

１イスに深く腰掛ける
２転倒防止のため、肘掛けや座面などをしっかりと持つ
３かかとを上げ、つま先立ちになる
４太ももを大きく上げるように意識し、その場でダッシュ！
５ダッシュする時間は１０秒
＊ポイントは、できる限り速いスピードで行うことです
※ご高齢の方や、体調に不安のある方は医師と相談の上、無理のない範囲で行って下さい。

■血流アップその２“拡張”血管拡張で血流アップ！？　肩まで１０分風呂！

現在、心臓病の治療としても注目を浴びている“和温療法”と同様の効果が得られる
入浴法が「肩まで浸かって１０分間入浴法」です。
心臓に負担をかけずに全身の血流をアップするのが狙いで、体を芯から温めてリラックス、
血管を柔らかくし、拡張させてくれます。
高温のお風呂は血管が収縮し、血流を悪くし、血圧も上昇し、体に負担がかかりますので、
適温の４０度前後を守るようにして下さい。

※ご高齢の方や、持病をお持ちの方は、必ず専門の医師と相談し、水分補給をしっかり摂り、
無理はしないように行ってください。

■血流アップその３“強化”毛細血管を強化し血流アップ！　焼きみかん！？

みかんの皮や筋に多く含まれるのが“ヘスペリジン”というポリフェノールの一種です。
この成分が血流をアップさせ、毛細血管を強くする効果も期待できます。

農家さんが実践する皮ごと美味しく食べられる方法が「焼きみかん」です。
しっかり洗ったみかんを、コンロやガスの弱火で焦げ目がつくまで焼き、そのまま食べます。
ヘスペリジンは熱に弱く加熱すると有効成分は減少しますが、焼くことで、みかんの甘みが増し、
皮もやわらかくなるので、食べやすくなるそうです。

※糖尿病や体調に不安のある方は、医師と相談の上、食べ過ぎにはご注意下さい。


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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

昨夜、ジョブチューン名医たちがぶっちゃけ病気予防する最強食べ物ＳＰ
でご紹介された内容が興味あってかるくまとめてみました。

これをすると各病気予防になるらしいです。

《便秘解消する食材》

アボカド、パスタ、漬物、干し柿にオリーブオイルをかけて2個食べる。

※右側を下になるように横向きに寝っころがり、お腹を時計回りで手でさする。
　（5分間）

《免疫力アップする食材》

1位　にんにく、2位　小松菜（生）、3位キャベツ、4位　生姜、5位　人参、
　　白菜、ブロッコリ、大根など

※両脇左から上から下に手でさする→右上から下に手でさする→そけい部から内もも
　へ手でさする。

《ガン予防食材》

にんじん、みかん　1日1個～2個

※笑うとガン予防に良いらしい（作り笑いでもＯＫ）


《高血圧予防食材》

チョコレート　1日　25ｇ（板チョコ5かけ）


《認知症予防食材》

カマンベールチーズ　1日　1～2切
赤ワイン　1日　2～3杯
ビール　1缶


《心臓病予防食材》

サバの缶詰トマト煮込み


《花粉症予防食材》

れんこん　1日　50ｇ


《糖尿病予防食材》

トマトジュースにオリーブオイルかけ



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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

二子玉川の北海道牧場に行った後、
ライズの映画館で阿部寛＆天海祐希主演映画、
恋妻家宮本を観てきました。
テレビでの宣伝も面白そうでしたし、ネットでの評判も3.95と
高い評価でしたのでちょっと気になり。
内容は阿部寛と天海祐希演じる50代の夫婦が
息子も巣立って、これから夫婦二人きりの生活のスタート。
お互いに夫婦二人の生活はどうなのか？うまくやっていけるのだろうか？
と悩み、お互いにお互いをどう思っているのか？と考えると言う、
ストーリーなのですが、この二人、本当演技が上手で、
普段テレビで見る二人はかっこよかったり綺麗だったりオーラが凄いのに、
この映画の二人は年相応の長年連れ添った普通のおじさんおばさん夫婦に
見えるんです。
また脇役に主役級の女優、菅野美穂や相武紗季も出演されていて、
この二人も良い味出しているんですよ～。
特に菅野美穂は笑いました。
ネットの評判には笑いあり涙ありと書かれていましたが、
私は笑いはありましたが涙は出ませんでしたけどね。
でもホッコリする映画でした。
阿部寛が中学校の先生なんですが、ちょっとほわんとした感じでいて
でも優しい先生で、あんな担任だったら良いな～と思いました。
阿部寛の演技好きです☆

二子玉川ライズから所要時間15分にある物件が現在２部屋空いています。
神奈川県川崎市神木本町不動産会社 
有限会社ツツミ商事　
ＴＥＬ044-870-2015
図面＆写真はこちらで　http://www.tutumisyouji.com/ 

田園都市線宮前平駅徒歩5分
家賃
　105号室　月額76,000円
　106号室　月額80,000円（角部屋）
管理費月額　4,000円
敷金　1ケ月　　礼金　1ケ月
所在地　川崎市宮前区宮前平３－１１－５
建物名　プチメゾンＤＥＮ
構造　　　鉄骨スレート造　
2階建　　1階
専有面積　47.52ｍ2　　ＤＫ5、洋室6、和室6、洋室4.5
　　　　　　　　　　　　　　　
契約期間　2ｶ年　
築年月　　平成2年4月
即入居可
☆地デジ対応　　　　　　　　
☆収納スペース多い
☆フローリング　　　　　　　
☆給湯有り
☆床下収納　　　　　　　　　
☆都市ガス
☆106号室ウォシュレット付
☆エアコン１基　　　　　　　
☆シャンプードレッサー
☆コンビニ徒歩１分　　　　　
☆郵便局徒歩1分
☆湯けむりの庄徒歩４分　　　
☆スーパーいなげや徒歩６分
  
   
  
    

昨日はフラワーアレンジメント教室がお休みだったので、
久しぶりに母と二子玉川へお出かけしてきました。
電車の中の広告で二子玉川に北海道がやってきた！
ＭＩＬＫ　ＬＡＮＤ　ＨＯＫＫＡＩＤＯ→ＴＯＫＹＯ
って書いてあるのが気になって、ちょっと行ってみよう
ということになり、
早速ライズへ。
てっきり食品売り場で開催しているのかと思ったら、
そこではなく、ライズの店員さんに尋ねてみると、
「ごめんなさい、知らないので受付で尋ねて下さい。」
と言われ、店員でも知らないくらいの規模なのか？
受付に行って尋ねるとようやくわかり、
「映画館の方へ行く手前にあります。」
とのこと。
教えてもらったとおりに行ってみると、「あ～ここか～。」
想像していたイメージとはちょっと違っていたけど、
なんとなく納得し、せっかくだからお昼食べてないし
ここでお昼ご飯を食べることに。
あまり食べ物の種類はなかったので、
「寒いしとりあえずあったか！北海道ポテトバターチャウダー
にしよう～！！」
と二人の意見一致。
食べてみるとやはり北海道と言うだけあってチャウダーに
入っているブロッコリもじゃがいもも玉ねぎも新鮮で、
スープも想像を超えた美味しさでした。
北海道って名前が付くと味が一流ですね☆

他にも牛乳三種飲み比べ、肉まん、じゃがバター、パフェ、
ミルク甘酒、ホットミルク、ホットチョコミルクなどなど
ありました。
チーズと牛乳も購入できるようです。

その他模擬搾乳体験も出来るみたいです。
少し気になりましたが大人なので・・・。

その後ろではアイススケートリンクもありましたね。
二子玉川は何でもありますね～♪





二子玉川ライズから所要時間15分にある物件が現在２部屋空いています。
神奈川県川崎市神木本町不動産会社 
有限会社ツツミ商事　
ＴＥＬ044-870-2015
図面＆写真はこちらで　http://www.tutumisyouji.com/ 

田園都市線宮前平駅徒歩5分
家賃
　105号室　月額76,000円
　106号室　月額80,000円（角部屋）
管理費月額　4,000円
敷金　1ケ月　　礼金　1ケ月
所在地　川崎市宮前区宮前平３－１１－５
建物名　プチメゾンＤＥＮ
構造　　　鉄骨スレート造　
2階建　　1階
専有面積　47.52ｍ2　　ＤＫ5、洋室6、和室6、洋室4.5
　　　　　　　　　　　　　　　
契約期間　2ｶ年　
築年月　　平成2年4月
即入居可
☆地デジ対応　　　　　　　　
☆収納スペース多い
☆フローリング　　　　　　　
☆給湯有り
☆床下収納　　　　　　　　　
☆都市ガス
☆106号室ウォシュレット付
☆エアコン１基　　　　　　　
☆シャンプードレッサー
☆コンビニ徒歩１分　　　　　
☆郵便局徒歩1分
☆湯けむりの床徒歩４分　　　
☆スーパーいなげや徒歩６分
  
   
  
    

2月5日(日)の健康カプセル元気の時間のテーマは肩でした。

今朝まず、あるテストを行ってみましょう。その場に立って肩の力を抜き、リラックスして腕を垂らしてください。この時手の甲が前を向いている方、そんなあなたは「巻き肩」かもしれません。両肩が前に出て、身体を包み込むように内側に向いている巻き肩の状態になると、肩のコリだけではなく、見た目年齢がアップしたり日常生活で不安感が増してしまうこともあります。そこで今回は巻き肩解消大作戦！巻き肩を改善する簡単ストレッチをご紹介します。

両肩が前に出て、内側を向いている状態の巻き肩。巻き肩では肩甲骨が外側に引っ張られるようにハの字型で広がるため、肋骨と肩甲骨をつなぐ小胸筋という筋肉が縮まったまま固まり、良い姿勢が取れなくなります。巻き肩には背中が丸まって頭が前に出ている「猫背型の巻き肩」と、巻き肩のまま姿勢を正そうとして腰が反っている「かくれ巻き肩」のタイプがあります。
最近はパソコンでの作業やスマートフォンを長時間利用するなど前かがみの姿勢が多いため、肩甲骨が外側に広がり胸の筋肉が縮んで固まりやすくなっています。他にも脚や腕をよく組む、横向きで寝る、ハイヒールを履くなども巻き肩の原因になります。

巻き肩になると周囲の筋肉の血流が悪くなるため、身体が冷えやすく肩こりの原因になったり、肩が内側に巻くことで肩の奥を通る神経や血管を圧迫し、手や腕、指にしびれや冷えを引き起こしたりすることもあります。
さらに腕がねじれることで隠れていた二の腕のたるみが目立ったり、首のたるみや二重あごなども目立ち、見た目年齢をかなりアップさせてしまいます。

巻き肩は肩が巻くことで胸がすぼみ、胸郭がつぶれて横隔膜を圧迫するため呼吸が浅くなります。すると呼吸の回数も増えます。
この呼吸のリズムは感情を司る脳の扁桃体と大きく関わっていて、呼吸数が多くなればなるほど、特に理由がないのに不安になったりストレスに反応しやすくなったりします。そのため巻き肩呼吸の影響で、些細なことでイライラしたり、自律神経が乱れやすくなって寝つきが悪くなったり、免疫力の低下が引き起こされたりすることもあるのです。

巻き肩を改善するために強く揉んだり伸ばしたりすると、逆に筋肉などが縮もうとする力が働いてしまうためあまりお勧めできません。
改善のポイントとなるのは小胸筋と肩甲骨です。

・小胸筋をほぐす「腕プラ体操」
(1)腕のねじりを取りながら手の平を外向きにし、力を抜いて垂らします。このとき下を向かないように目線を少し上げ、片方の手を頬に軽く当てましょう。
(2)そのまま鼻からゆっくりと呼吸をしながら、３０秒間腕をプラプラさせます。肩や胸に力が入らないように左右とも３０秒間、１日３セット以上行いましょう。座ったままでもＯＫです。入浴前に行うとより効果的です。

・呼吸の専門家、本間先生考案「呼吸筋ストレッチ」
(1)ひざを軽く曲げ、背筋を伸ばし、息を吐きながら両手を胸の前で組みます。
(2)大きなボールを抱えるように手を伸ばしながら、ゆっくり息を吸います。このとき肩甲骨を広げるように意識しましょう。
(3)手を胸に戻しながらゆっくり息を吐きます。
これを３～１０回、朝・昼・晩１日３セット行いましょう。
寝る前に行うと寝つきも良くなります。

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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

この間、ＢＳを見ていたらshop　japanのＣＭで
メガネ型拡大鏡の宣伝をしていたんです。
私はまだ老眼ではないんですが母が結構な老眼で、
新聞を読むのがしんどいといつも言っていたので、
そのＣＭを真剣に見ていました。
すると今なら2個セットで6,350円送料無料と言う
言葉に心打たれて早速ネット注文しました。

地上波で石阪浩二さんのＣＭの似たようなメガネも
以前気になってはいたんですが、1個が1万円以上
していたのでこれはちょっとな～って思っていて。

それに比べたら1個が3,175円だしかなりお得ですよね～。

そして先程注文したshop　japanのメガネ型拡大鏡が
 届きました～！

早速かけてみると、
風景とかを見るとクラクラな感じになってしまいましたが、
新聞の小さい文字とかは見やすい大きさで楽な感じで読めました。
これはなかなか良い買い物をしたかも。




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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

昨夜1年ぶりの女子会を開催しました。
このメンバーは共通の目的で12年前に出会いました。
共通点が2つあって、1つ目は全員二人兄弟で兄がいて、
2つ目は最近片親を亡くしてしまったことです。
女子会開催場所は銀座のソラリア西鉄ホテル2階に
あるＦｕｒｕｔｏｓｈｉ。
予約して頂いたんですが、
久しぶりの女子会＆少し遅れた新年会なので、ちょっとリッチに。
ネットで見たら☆4.3の評価で、期待どおり非日常が味わえる
素敵なレストランでした☆∥（＾＾）
最近、私物欲がなくなり食欲が増す今日この頃でありまして、
楽しいお話しが出来る人と美味しい物を食べられる事が、
一番の幸せであります♪
昨夜は幸せなヒトトキでした☆

 



昨夜行ったレストラン　評価☆4.33
ソラリア西鉄ホテル銀座（Ｆｕｒｕｔｏｓｈｉ）
場所　東京都中央区銀座４－９－２
　　　　ソラリア西鉄ホテル銀座2Ｆ

東京メトロ日比谷線　東銀座駅　徒歩1分
東京メトロ銀座線　　　銀座駅　徒歩3分

無休
営業時間　18時～23時

ＴＥＬ０３－５５６５－０５７７


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川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

今朝のサタデープラスは久しぶりに紫吹淳の弱火料理でした。
料理はチャーハンと餃子。
今までテレビとかで見た作り方と全然違うので、今までのは
なんだったのか？と思ってしまいます。
紫吹さん、今回のチャーハンは自分の家でも作ったそうですよ。
私も作ってみよう！！

◆水島流「卵とレタスの炒飯」レシピ

＜材料＞（１人分）

・ご飯（炊いたものを使用）　　１００ｇ
・サラダオイル　　　　　　　　１０ｇ（小さじ２）
・長ネギ　　　　　　　　　　　１５ｇ（大さじ１）
・レタス　　　　　　　　　　　２０ｇ
・卵　　　　　　　　　　　　　１個（５０～５５ｇ）
・塩　　　　　　　　　　　　　１．４ｇ
・コショウ　　　　　　　　　　ペッパーミル２回転
・ごま油　　　　　　　　　　　２ｇ（小さじ2/5）
・ハム（又は焼き豚）　　　　　３０ｇ

＜作り方＞

（１）長ネギはみじん切りにし、レタスを一口大（２ｃｍ×３ｃｍ）に切る。
　　　卵は溶いておき、ハムは短冊切りにしておく。
（２）ご飯を分量とり、ザルに入れて上から大さじ３～４杯の水を回しかけてよくほぐし、
　　　さらにサラダオイルをまわしかけて箸でほぐしながら混ぜる。余分な油は下に落とす。
（３）テフロンパンに油をひいて、全体に伸ばし、溶き卵を入れた後、弱火にかける。
　　　ゴムベラか、木べらで、半熟程度になるまでゆっくり混ぜる。（弱火で２分）
（４）卵に半熟で火が通ったらご飯を入れ、ほぐしながら上下を返しながら切りまぜ炒める。
　　　（弱火で３分）
（５）フライパン中央にスペースを作り、そこに長ネギを入れさらに切り混ぜる。（弱火で２分）
（６）塩とレタスとハムを加えて、さらに切りまぜ炒める。（弱火で３分）
（７）火加減を強めて加熱（強火で３０秒）
（８）コショウをして、フライパンの中央にスペースを作り、ごま油を入れてさっと絡める。
（９）盛り付けて完成です。

【ポイント】

・ボウルで受けたザルにご飯を入れ、大さじ３杯の水で“粘りを洗いとる”
・洗ったご飯に小さじ２杯のサラダオイルを加え、ほぐしたご飯を“コーティングする”
・油と溶き卵が入ってから火をつけ、焦げないように“弱火”でじっくり加熱する
・フライパンを“振らず”に、ゴムベラで切るように混ぜる
・ご飯と卵が絡んだらフライパンで“一番熱くなる真ん中”を空け、
　熱くなった“フライパンの底”でネギを炒めて香りを出す
・“強火”にしてフライパンの底の部分にごま油を入れる

◆水島流「餃子」レシピ

＜材料＞（１０個分）

・市販の餃子の皮　　　１０枚
・豚ひき肉　　　　　　８０ｇ
・白菜　　　　　　　　７０ｇ
・ニラ　　　　　　　　１０ｇ
・生姜　　　　　　　　４ｇ
・ニンニク　　　　　　２ｇ
・ごま油　　　　　　　５ｇ（小さじ１）
・塩　　　　　　　　　１ｇ（小さじ1/5）
・醤油　　　　　　　　小さじ１
・砂糖　　　　　　　　１．６ｇ
・コショウ　　　　　　適量
・サラダオイル　　　　１０ｃｃ
・水　　　　　　　　　２０～３０ｇ（皮の厚みによる。皮が厚いものは水を多めに調整。）

＜作り方＞

（１）ひき肉に塩１ｇをして、すりこぎ棒で突いて練る。（ひき肉の粒がなくなる程度）
（２）白菜、ニラはみじん切り、にんにく、ショウガはすり下ろす。
（３）（１）と（２）を合わせてごま油、醤油、砂糖、コショウを合わせる。
　　※餡にはあまり熱を加えないのがポイント。混ぜる時は木べら、ゴムベラなどを使い、
　　　手を使うのは形を整える時ぐらいにする。ひとまとまりになっていれば大丈夫。
（４）スプーンで餡を一口大すくい、皮に乗せて包む。
（５）フライパン（樹脂加工　直径２０cm）に水とサラダオイルを入れて、円形に餃子を並べる。
（６）蓋をして弱火で１０分焼く。
（７）水分がなくなってきたら（又は皮に火が通ったら）、蓋を取り、火加減を強火にして
　　　最終的に水分を飛ばし、底に焼き色をつける。（１～１分半が目安です）
（８）逆さにした皿を蓋のようにフライパンにかぶせ、フライパンをひっくり返して
皿に餃子をのせたら、完成です。

【ポイント】

・塩をふった豚ミンチを“すりこぎ棒”で練る
・刻んだ白菜は水絞りせず“そのまま使う”
・油をひいたフライパンに“大さじ１杯半”の水を入れたら、弱火で“１０分”放置する

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