今日の健康カプセルゲンキの時間は怒りについてでした。
私も最近強烈に怒った事が数回ありまして、
これはなかなかタイムリーな内容でありました。

さて番組の内容はと言うと、

怒りっぽいタイプの人は5倍も心筋梗塞で死ぬ確率が
高くなるとのこと。
怒ると血の巡りが悪くなるそうです。
心臓疾患の患者には怒りやすい人が多いそうです。

また自律神経には交感神経と副交感神経があるのですが、
怒ることによって交感神経が強くなってしまうそうです。
交感神経が活発になると血圧を上げるよう身体に命令を
出してしまうんですって。
だから怒ってばかりいると血圧が高くなり、血管にも
ダメージが出でしまい、そして血圧が十分に心臓は脳に
運ばれなくなってしまうんです。


そこで怒りをやりくりする方法
【アンガマネージメント】

私たちが怒る理由は、自分が信じているコアビリーフ
というものが裏切られた時です。

コアビリーフとは自分がこうあるべきだと信じているもので、
自分と同じや少し違うが許せるという枠を超えて、許せないと
なってしまったものが怒りになってしまうということ。

コアビリーフは人によって違うのです。

だからコアビリーフが狭いな～と自分で思ったら、
意識的に広げる事が大切だそうです。


《イライラ指数を急降下させる怒りを抑える魔法の言葉》
☆　「6秒数える」
※頭にきたと思ったら６秒数えると少し怒りが下がるらしいです。

《アンガーログ》
☆イラッとした事をその場で書きとめる。（イライラ日記を書く）
※怒り日記をつけておくと、自分がどのパターンで起こってくるのか
　が見えてくるので、対策が取れるそうです。

《自己催眠でアンガマネージメントをする方法》

1、椅子に座って目を閉じ、手を下げる。

2、心の中で両手が重くなってきたと暗示する。

3、ひたいが涼しくなってきたと暗示する。

4、お腹が温かくなってきたと暗示する。

1日数回やると良いだそうです。

☆最近本当に私、怒り爆発な場面が何度もあって、まさに自分の
　コアビリーフを超える事をされたからです。
　今まではちゃんとそのようにやってくれていたのに、担当者
　が融通の利かない人に代わって急にやってくれなくなり、
　14年間もやってきたやり方を、今までのやり方が違反だったと
　言われ、もう怒り爆発しました。
　その後自分の顔を鏡で見たら怒っていたのに顔色が真っ青だったり、
　普通にしようと冷静なふりして話していたのに顔色がお酒を飲んで
　酔っぱらったみたいになって30分くらい直らなかったり。
　2日間眠れなくなったり、
　怒りで手が震えだしたり、本当良くない状態だな～。
　って思いました。
　1つの内容についてこんなに体に異変がおきているんです。
　私は考えました。この件についてはコアビリーフを広げるのでは
　なくて方向転換することに。




http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

最近、煎りたてコーヒーにすっかりはまっている今日この頃。
毎日お昼に1杯飲んでいます。

うちのお店から徒歩10分位の所にある
この間ご紹介したお店、まほろま珈琲豆店から
昨日11月25日～11月29日（火）までセールします
お知らせお葉書を頂きまして、その葉書を持って
まほろまに昨日来店しました。
 
今回のセール品は主にアフリカ産らしく、
店主によるとアフリカ産は少し酸味があるとのこと。
そう言われてもまだど素人なので、なんのことやらなのですが、
お値段通常よりかなり安いので、これを機会に
セールのお豆を全品購入してみました。

いつものようにお豆を注文して煎るのを待っている間に
 店主が入れた美味しいコーヒーをごちそうになり、
店内に置いてある週刊文集を読んで出来上がりを待って。

待っている間の15分も優雅なヒトトキでした～♪
 
［正しいコーヒーの入れ方］
☆200ｃｃのコーヒーを入れる場合
①10ｇのコーヒー豆を紙フィルターに入れる。
②真ん中めがけてお湯を3秒位注ぐ。
③20秒そのまま待つ。
④中心を100円玉位の大きさにお湯を少しづつ回し入れる
⑤④を何回か繰り返し、200ｃｃでお湯入れをやめる。

※このとおりに入れるとやっぱり凄く美味しかったです♪
　今はこのレシピをほぼ忠実に守って入れています。

こちらのコーヒー店は煎り方も3段階選ぶことが出来ます。
「なぜ3段階あるんですか？」と質問したところ、
豆の種類によって煎り方を変えた方が美味しく飲めるとのです。

※私はまだ素人なので店主にお任せで煎ってもらいました。

煎りたて珈琲を入れている時の香りにも癒され、飲んでいる時の香りも
癒され、珈琲の魅力にはまってしまった今日この頃です～。

  
    
　　
豆工房
ｃｏｆｆｅｅ　ｒｏａｓｔ
まほろま
川崎市高津区向ヶ丘１６６－３
ＴＥＬ０４４－８６３－８９１１
ＦＡＸ０４４－８６３－８９１２
定休日：毎週水曜日


煎りたてコーヒー豆店まほろまから徒歩6分にある
物件が今2部屋空室があります。
それはこちら↓
お図面＆写真はこちらで見られます。
http://www.tutumisyouji.com/

（有）ツツミ商事
 ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

 田園都市線宮崎台駅徒歩6分
 家賃　月額48,000円　　敷地内駐車場賃料　月額　15,000円
管理費月額　2,000円
 敷金　1ケ月　　礼金　0.5ケ月
所在地　川崎市宮前区宮崎１５８－１
建物名　三幸荘　12号室、13号室、15号室
構造　　　木造　
  2階建　　2階　　1ＬＤＫ
 専有面積　27ｍ2　　《12号室》ＬＤＫ8帖、和室6帖
　　　　　　　　　　《13、15号室》ＬＤＫ8帖、洋室6帖（角部屋です）
 契約期間　2ｶ年　
 築年月　　昭和51年9月
 即入居可
☆エアコン１基付（15号室新品）　　　　　　　　
☆洋式トイレ（15号室新品）　　　　　　　　　　　　　　
☆給湯器新品　　　　　　　
☆流し台（15号室新品）
☆プロパンガス
☆自転車置き場無料400ccバイクまで無料相談
☆セレサモス宮前店徒歩1分
☆スーパーライフ徒歩3分　　　　　
☆東急ストア徒歩4分
☆三井住友銀行5分
☆ＪＡセレサ川崎徒歩5分　　　
☆本屋徒歩6分



 

昨日の得する人損する人でサイゲン大介が堂島ロールを再現しました。
サイゲン大介でも今回のお題は難しかったようですが、見事に再現出来たみたい
です。
出演者6人でどっちが本物の堂島ロールか、味当て対決をしたところ、
大阪出身の自信満々な人達3人が見事に間違えて、一度も堂島ロールを食べた事がない
りゅーちぇるが堂島ロールを当てました。
今回の味当て対決は３：３で引き分けとなりましたが、なかなかのクオリティーだった
みたいですよ。
ちょっと作ってみたくなりました。
サイゲン大介とうとう料理本を出したようなんです。
買おうかな～。その料理本、レシピの合間合間合にサイゲン大介のフォトショットが
組み込まれているみたいです。そこはいらないのに。
レシピコピペしちゃった～ﾃﾍﾍﾟﾛ
ご興味のある方お試しあれ～。


大阪生まれのあの大人気店のロールケーキを再現に挑戦」

昨日、中学の同級生友人達4人で外苑のイチョウ並木を
見に行ってきました。
まずその前に、外苑前駅徒歩3分のところにある、
イチョウ並木を見下ろせるハワイアンカフェ
「ホノガーデン」でランチへ。
店内に入ると、いきなりハワイアンな雰囲気を醸し出し、
すぐさま私達を癒してくれました。
今回このお店の特等席「窓際の席」を予約する事が出来、
景色も最高。
まだ11月だというのに道路をよく見ると、
バイクに乗ったサンタさん軍団がいて、なんてミスマッチ。
でも私達を愉快な気持ちにしてくれました（＾＾）。
ランチメニューは3種類から選べて、
私は1,200円のシュリンプランチと250円のアサイジュースを
注文。
お値段もリーズナブルで海老の皮も食べやすく剥いてあり、
プリッとしていてなかなか好印象なお料理＆お店でした。

そして、いざ外苑イチョウ並木へ。
前日の強風で一部葉っぱが落ちてしまった木もありましたが、
黄色く紅葉したイチョウの木々達が私達の目を黄色く染め、
非日常空間へ連れていってくれました。
あっ、写真撮らなきゃ！！イチョウ並木撮影。
あいにくの曇り空で、目で見るイチョウは綺麗なのですが、
カメラで写すと暗くなってしまい、成功確率は10枚撮った中
1枚でした。

最近、年なのか人工的な物より自然の物の方が感動する今日この頃
であります。

素敵な所で美味しい物食べて、色々話して聞いてもらって、
綺麗な景色見てブラブラして、幸せな一日でした～♪。
ありがとう
毎日幸せに暮らしたいものですね～♪♪。




ランチを食べたお店

ホノガーデン
住所　東京都港区南青山２－１１－１４青山コシビル3Ｆ
外苑前駅　１Ｂ出口より徒歩3分
青山一丁目駅　5番出口より徒歩3分
定休日なし
ＴＥＬ０３－６４５５－５９８８

 


外苑前イチョウ並木から所要時間30分にある物件が現在２部屋空いています。
神奈川県川崎市神木本町不動産会社 
有限会社ツツミ商事　
ＴＥＬ044-870-2015
図面＆写真はこちらで　http://www.tutumisyouji.com/ 

田園都市線宮前平駅徒歩5分
家賃
　105号室　月額76,000円
　106号室　月額80,000円（角部屋）
管理費月額　4,000円
敷金　1ケ月　　礼金　1ケ月
所在地　川崎市宮前区宮前平３－１１－５
建物名　プチメゾンＤＥＮ
構造　　　鉄骨スレート造　
2階建　　1階
専有面積　47.52ｍ2　　ＤＫ5、洋室6、和室6、洋室4.5
　　　　　　　　　　　　　　　
契約期間　2ｶ年　
築年月　　平成2年4月
即入居可
☆地デジ対応　　　　　　　　
☆収納スペース多い
☆フローリング　　　　　　　
☆給湯有り
☆床下収納　　　　　　　　　
☆都市ガス
☆106号室ウォシュレット付
☆エアコン１基　　　　　　　
☆シャンプードレッサー
☆コンビニ徒歩１分　　　　　
☆郵便局徒歩1分
☆湯けむりの床徒歩４分　　　
☆スーパーいなげや徒歩６分
  
   
  
    

先週土曜日のサタデープラスのマネープラスは元宝塚歌劇団トップスターの紫吹淳さんの
花嫁修業でした。
紫吹淳さん、結構セレブリティな生活されているけど、結婚をしたくて今お料理修行中
らしいです。
サタデープラスで前回、弱火料理人の水島シェフから弱火で豚カツと弱火でハンバーグを
教わり、今回も水島シェフに時短テクニック料理を教わりました。
でも話に聞くと、前回教わった料理、あれからまだ作ってないらしいです～。
前回の弱火で豚カツと弱火でハンバーグの作り方はちょっとどうなの～？
と私は正直思ってしまいましたが、味はかなり美味しいらしいです。 

今回のブリ大根とクリームシチューもちょっとビックリな作り方でした。

◆水島流「ブリ大根」

＜材料＞（２人前）

ブリ　切り身　　　　３切れ（２００ｇ）
大根　　　　　　　　1/5本（２５０ｇ）
日本酒　　　　　　　４０ｃｃ
しょうゆ　　　　　　２５ｃｃ（大さじ１・小さじ２）
砂糖　　　　　　　　２０ｇ（大さじ１・小さじ１）
ショウガスライス　　２枚
天に盛る針ショウガ　適量

＜作り方＞

【下準備】
・ブリは食べやすい大きさに切る
・大根は皮を剥き２ｃｍの厚みに切り、四つ割りにする

【加熱】
（１）フライパンにブリが浸かる程度の０．８％の塩水（薄い塩水）を入れ、
　　　キッチンペーパーを四つ折りにして底に沈め、その上にブリを入れる。
（２）弱火にかけ、ゆっくり（７～１０分目安）６５℃まで温度を上げる。
（３）火を止めてブリを反転し、フタをして５分おく。
（４）ブリを切り出して、ぬるま湯でさっと表面の汚れを流す。水気をきっておく。
（５）別の鍋に大根の３倍程度の薄い塩水（０．５％、蒸発で煮詰まることを考慮し、
　　　塩分が少なめにしてあります）を入れて強火で沸騰させる。
（６）沸騰したところに大根を入れ、強火のまま串がスッと簡単に通るまで加熱する。
（７）火が通ったら、ザルで湯切りする。
（８）別の鍋に酒、しょうゆ、砂糖、スライスショウガを加えて、強火で煮立て
　　　アルコールを煮きる。（約２分）
（９）ポリ袋にブリと大根を入れ、（８）の熱々の煮汁を加えた袋の空気を抜き密閉する。
（１０）そのまま十分に冷めるのを待つ（約１時間程）。
（１１）再度温め直して、盛り付け、天に針ショウガをあしらって、完成。

☆　これはちょっと食べられるまで時間がかかるような気がしますが～。
　　意外と手間も～。でもとても美味しいらしいです。

◆水島流「鶏のクリームシチュー」

＜材料＞（2人前）

鶏モモ肉　　　　２００ｇ
塩　　　　　　　小さじ１/３（鶏肉用）
玉ねぎ　大　　　１/３
マッシュルーム　６個
しめじ　　　　　１/２パック
薄力粉　　　　　小さじ１
水　　　　　　　８０ｃｃ
生クリーム　　　１００ｃｃ
日本酒　　　　　大さじ４
塩　　　　　　　小さじ１/４
コショウ　　　　適量
パセリ　　　　　適量
サラダオイル　　適量
フレッシュタイム　２枝（無くても良い）

＜作り方＞

（１）鶏肉は４ｃｍ大の少し大きめの一口大に切る。
　　　玉ねぎ、マッシュルームは１ｃｍのスライスにする。
　　　しめじは石突きを除去してほぐしておく。
（２）フライパンに玉ねぎとマッシュルーム、しめじを入れて、上からサラダオイルをかけて
　　　絡めて、それから弱火にかけ、１０分炒める。
（３）野菜が炒まったら、火を止めて薄力粉を絡め、３分おく。
（４）水を加えて混ぜ、中火にかけ沸いてきたら３０秒程フツフツさせ、一旦火を止める。
（５）別のフライパンにサラダオイルを敷き、塩をした鶏肉を皮目を下にして並べ、
　　　弱い中火にかける。
　　　パチパチとフライパン周囲に勢い良く油がはねてきたら、火を少し弱めて焼く。
　　　出てきた水分や油はペーパーで除去する。
（６）鶏肉の半分の高さまで白っぽくなり、皮目に香ばしい焼き色が付いたら反転し、
　　　１分焼いたら日本酒を入れ、１分さらに加熱する。
（７）（４）の野菜のフライパンに（６）の肉と、アルコールを飛ばした酒を合流し、
　　　もう一方の塩を入れ、タイムを入れて中火にかけて３分煮る。
（８）生クリームを加えて更に２分煮て、タイムは除去する。
（９）器にシチューを盛り付け、パセリのみじん切りをふりかけて、完成。


☆　これは見ていて本当に時短でした。ちょっと作ってみようかな～。

http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

昨日の健康カプセルゲンキの時間のテーマはワインについてでした。

ワインは健康に良いと言われ、普段から嗜んでいる人も多いかもしれません。実際にワインの一大生産国フランスでは、バターやチーズなど動物性脂肪を多く摂る食生活にも関わらず、心臓病患者が極端に少ないというデータもあります。
そこで今回はワインに関する様々な健康情報をご紹介。万病を予防するワインの健康の秘密に迫ります。

昨夜はＦ氏9.28、一周年記念パーティーを
品川駅徒歩2分にある、北海道　留萌マルシェ　品川店
にて行いました。
いつものお店が長く居座れなくなった為でしたが、
こちらのお店、どの料理も本当美味しくて、
私的に大当たりでした☆。
このお店予約してくれてありがとうね。
ちょうどこの日はカズノコフェアーだったらしく、
カズノコが無料で配付されました。
カズノコ好きにはたまらないサービスですね。

お話しの内容はＦ氏話しを御通しとして始まり、
旅行の話し、仕事の話し、他のタレントの話し、
野球の話し、その他色々盛り上がり、久しぶりに
大笑い出来楽しかったです～（＾＾）。

きっかけは9.28でしたが、
色々なお話し出来る新しいお友達が出来て本当嬉しいです☆。

Ｆ氏には一度自分とちゃんと向き合って、
心入れ替え、新たなＦ氏の魅力を生み出して、
また私達を魅了してほしいですね～。

そうそう帰り道の大井町線で高田純次さんを見ました。
テレビで見るより全然かっこよくてビックリしました。
黙っているとかなりのイケメンですね。
 
昨日のお店の料理は、



北海道　留萌マルシェ　品川店
ＴＥＬ０５０－５７８８－０４７２
東京都港区港南２－１６－１品川イーストワンタワーＢ1
ＪＲ品川駅徒歩2分
京浜急行線　品川駅　徒歩5分
定休日　日曜、祝日

http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

今朝のサタデープラスは認トレでした。

認知症を予防する新常識！“認トレ”

今日からできる簡単“認トレ”を伝授します！
４０歳からの認知症予防！“認トレ”で脳若返り生活！

“認トレ”とは、ただ頭を使って脳を鍛えるだけでなく、脳に刺激を与える運動、
そして脳を活性化させる食事も組み合わせることで、脳の若返り効果を高める
これまでに無い認知予防トレーニングのことです。

☆40歳から認知症予防をしておくと、年を取ってから認知症になりにくくなる
らしいです。

◆“体”を使った認トレ「認トレ体操」

（１）まずは４つのポーズを覚えて下さい。
[1]のポーズ：右手をあげる
[2]のポーズ：左手をあげる
[3]のポーズ：右手を前に伸ばす
[4]のポーズ：左手を前に伸ばす

（２）人から言われた３つの数字を声に出しながら、その数字のポーズをとって下さい。

わずか４つのポーズでも混乱する人が多いですが、こうした頭と体の混乱こそが
認知症予防にとても効果的です。

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

◆“脳”をとことん使った認トレ「バラバラ文字並べ替え」

このトレーニングは、文字の順番を並べ替え、ある単語を探し出すというものです。
紙に書いて考えるのはＮＧで、頭の中だけで並び替えて下さい。
初級編は４文字、中級編は１文字増えて５文字になります。

このトレーニングで鍛えるのは、“推論”という「物事を推理する力、予測する力、
段取りをつける力」で、この能力が衰えると、思わぬ危険につながりかねません。
この推論を鍛えるには、脳をとことんイジメぬく認トレが有効です。

☆うちは日経新聞を買っているんですが、日経新聞には文字の並べ替えクイズが
　載っていて、よく父と答えを当てっこしてました。
　マジカルクイズとかもよくこんな問題出ていましたね。
　父はクイズ番組が大好きで、クイズ番組は欠かさず見ていましたね～。

◆“食”を使った認トレ「認知症にきく料理」

認知症予防効果がある料理とは「カレー」です。
カレーを食べることで、認知症の大きな原因と言われるアミロイドベータの蓄積を
防ぐ効果があるそうです。
ドクターによると、このカレーに“ＭＣＴオイル（中鎖脂肪酸１００％オイル）”を
スプーン１杯かけると、脳のエネルギー不足を補い、効果がアップするそうです。

☆中鎖脂肪酸１００％オイルは最近スーパーでも売っているらしいです。
　ココナッツオイルは中鎖脂肪酸60％だそうです。

http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区神木本町不動産
（有）ツツミ商事
 ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

昨日、ランチ後にお散歩兼ねて、
お店から徒歩5分のところにある東高根森林公園の
紅葉状況を見に行ってきました。
入口付近の紅葉はちょうど見頃をむかえていました。
中に入ると、そうですね～。
中の方は徐々に色づき始めていますが、
これからという感じです。
でも、紅葉途中のコントラストもなかなか素敵ですね。
それにしても、いつ来ても森林公園は甘い樹の葉の香りに
癒されますね～。
東高根森林公園の紅葉にご興味のある方、
そろそろ見頃ですよ～♪（＾＾）



東高根森林公園から徒歩3分にある
物件が今2部屋空室があります。
それはこちら↓
お図面＆写真はこちらで見られます。
http://www.tutumisyouji.com/

（有）ツツミ商事
 ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

 田園都市線溝の口駅バス7分殿下橋バス停徒歩3分
 家賃　Ａ103号室　月額62,000円　Ａ202号室　月額64,000円
　　敷地内駐車場賃料　月額　6,000円
管理費月額　1,000円
 敷金　2ケ月　　礼金　0ケ月
所在地　川崎市宮前区神木本町３－５－１
建物名　コーポ・セントヴァレイＡ103、202号室
構造　　　木造　
  2階建　　1階、2階　　2ＤＫ
 専有面積　39.7ｍ2　　
　間取り　103号室　ＤＫ7帖、和室6帖、洋室6帖　　　　　　　
               　202号室　ＤＫ7帖、洋室6帖、洋室6帖
 築年月　　平成3年10月
 即入居可
☆エアコン1基付　　　　　　　　
☆洋式トイレ（ウォシュレット新品）　　　　　　　　　　　　　　
☆Ｂフレッツ光ＭＤＦまで引込済　　　　　　　
☆自転車、バイク置場有
☆プロパンガス
☆ＢＳアンテナ
☆室内洗濯機置場有
☆セブンイレブン徒歩3分
☆森林公園徒歩3分　　　　　
☆文教堂徒歩4分
☆向ヶ丘小学校徒歩7分　　　
☆向ヶ丘中学校徒歩徒歩8分
☆ひばり幼稚園徒歩6分
☆バス便大変多い
☆道平坦溝の口駅迄自転車で10分

 


http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区不動産会社
（有）ツツミ商事
 ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

今回のフラワーアレンジメントはブリザードブフラワーにしました。
写真映りがとても良いかも～。
こんな感じです。（＾＾）
私的にはもう少し材料ほしかったかもです。


私の習っているフラワーアレンジメント教室から徒歩2分にある
物件が今2部屋空室があります。
それはこちら↓
お図面＆写真はこちらで見られます。
http://www.tutumisyouji.com/

川崎市宮前区神木本町
（有）ツツミ商事
 ＴＥＬ０４４－８７０－２０１５

 田園都市線宮崎台駅徒歩6分
 家賃　月額48,000円　　敷地内駐車場賃料　月額　15,000円
管理費月額　2,000円
 敷金　1ケ月　　礼金　0.5ケ月
所在地　川崎市宮前区宮崎１５８－１
建物名　三幸荘　12号室、15号室
構造　　　木造　
  2階建　　2階　　1ＬＤＫ
 専有面積　27ｍ2　　《12号室》ＬＤＫ8帖、和室6帖
　　　　　　　　　　《15号室》ＬＤＫ8帖、洋室6帖（角部屋です）
 契約期間　2ｶ年　
 築年月　　昭和51年9月
 即入居可
☆エアコン１基付（15号室新品）　　　　　　　　
☆洋式トイレ（15号室新品）　　　　　　　　　　　　　　
☆給湯器新品　　　　　　　
☆流し台（15号室新品）
☆プロパンガス
☆自転車置き場無料400ccバイクまで無料相談
☆セレサモス宮前店徒歩1分
☆スーパーライフ徒歩3分　　　　　
☆東急ストア徒歩4分
☆三井住友銀行5分
☆ＪＡセレサ川崎徒歩5分　　　
☆本屋徒歩6分